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    11个饮食细节搞定挑食宝宝
    2019-06-25       来源:
      11个饮食细节搞定挑食宝宝
      1.许多心理学家或教育学者都不赞成用激烈的手段来硬让宝宝“吃下去”,如此往往会有反效果,造成宝宝更强烈的抗拒。最好的方法应是“循序渐近,循循善诱”,对于宝宝不喜欢的食物,不妨从少量开始慢慢鼓励他尝试。当宝宝完成一种新食物的尝试时,也要多多表扬他。
      2.大家一起吃饭的气氛是很有感染力的。当宝宝发现爸爸妈妈吃得有滋有味,他也会嘴馋。开始的时候餐桌上要有一两样宝宝爱吃的菜,然后逐渐地增加和调配食物的种类,宝宝慢慢地就会养成不挑食的好习惯。
      3.零食是造成宝宝吃饭困难的一大“罪魁”。因此,专家建议:两餐之间不要给宝宝吃零食,让他保持饥饿感,才会好好吃饭。
      4.尽量避免让宝宝一边吃饭,一边看电视、看书或玩玩具,这样会影响孩子的胃液分泌,分散宝宝的注意力。要确保宝宝每天有固定的吃饭时间。
      5.有的宝宝挑食是因为对于吃某种食物有恐惧心理,如有的宝宝怕吃鱼,是因为怕被鱼骨刺伤。这时家长应去除鱼骨之后,再让宝宝吃,或让宝宝吃少刺的鱼。
      6.家长应花点心思在烹调上,使口味更适合宝宝。第一次尝试新食物时,量不要太多,或者当做配菜与其他孩子爱吃的食物一起烹调,以“浑水摸鱼”的方式让他在不知不觉中吃下去,若能接受再慢慢加量。
      7.要常鼓励宝宝吃饭,例如,“吃下菠菜会像大力水手一样强壮喔!”对男孩,家长可诱导宝宝说要好好吃饭,多吃蔬菜,这样可以长得快、跳得高、力气大。对女孩,家长则可以说好好吃饭,长大才能变聪明和漂亮哦。
      8.宝宝断奶以后,味觉细胞就已发育完全,这时家长应该注意及时给宝宝添加辅食,喂各种味道的食品,使他的味蕾感受并逐渐适应各种味道的刺激,这样才能有助于避免形成偏食或挑食的坏习惯。
      9.给宝宝吃的食物,块不要太大,最好能让宝宝一口吞下去。吃饭前不要给宝宝喝太多的牛奶和果汁,否则不用吃饭,宝宝就已经饱了。对2岁以后的宝宝,吃饭时可以给他一把小勺,让他自己动手吃,这样可以培养孩子自己吃饭的习惯。
      10.宝宝对吃饭有了兴趣后,爸妈还应在做菜时经常变换花样,以防宝宝对某种食物产生厌烦心理。
      11.厨房对宝宝来说是另一个世界,各种颜色和形状的食物,都能让孩子感觉新奇。爸妈准备饭菜时,不妨让宝宝做你的“小助手”,这也是培养他们对食物产生兴趣的一种方式。孩子兴致盎然地做着、闻着饭菜的香味,消化液分泌加速,怎能不多吃!


    

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